Endlich Winter: wie Sie schlank und rank durch die kalte Jahreszeit kommen!


Das Bedürfnis, den Körper zu wärmen, kann auch mit anderen Mitteln gestillt werden als mit kalorienreicher Kost, Süßigkeiten oder Alkohol.
  • Kräutertee, Gemüsesuppe oder eine heiße Bouillon wärmen von innen auf und enthalten nur wenige oder keine Kalorien.
  • Für viel Körperwärme sorgt auch Bewegung im Freien: wer sich einmal überwunden hat, auch bei schlechtem Wetter zügig spazieren, walken oder joggen zu gehen, kommt zufrieden und aufgewärmt nach Hause.
  • Im Winter trinken wir weniger als im Sommer. Häufig verwechseln wir daher Durst mit Hunger und greifen zu einem Snack. Bei einer Heißhungerattacke lohnt es sich deshalb, zuerst ein Glas Wasser zu trinken.
  • Auch der Besuch eines Thermal- oder Erlebnis-Bads oder ein duftendes Bad in der eigenen Badewanne kann im Winter viel zum Wohlgefühl beitragen.
  • Kaufen Sie keine Süßigkeiten selbst: Sie bekommen sicher Geschenke.
  • Lehnen Sie dankend ab, wenn Sie genug gegessen haben, und halten Sie sich bei alkoholischen und gezuckerten Getränken zurück.
  • Gleichen Sie in der Feiertagszeit Festessen und Süßigkeiten aus, und essen Sie bei den übrigen Mahlzeiten leichte Gemüsesuppen oder Salate.
  • Indem Sie einmal pro Woche auf Fleisch und Fisch verzichten, tun Sie für Ihre Gesundheit und die Umwelt nur Gutes. Genauere Infos siehe auch www.veggieday.it.

Medien-Information
Bz, 22.12.2010